每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
交界痣/接合痣：長在表皮和真皮交界部位，是最常見的種類，面積不大、形狀扁平，顏色呈棕、黑色。 真皮痣：痣細胞分布在真皮層，通常外型較凸、多有毛髮。 複合痣：為以上兩種痣的混合型，痣細胞的分布貫穿表皮層與真皮層，可能同時具有兩種痣的特徵。 會隨著時間變化，從平坦變凸起，因痔細胞往下生長至真皮層，表皮、真皮交接處的細胞數量減少，其活性亦降低，因此惡性變化機會降低。 先天性黑色素痣：出生時便存在，痣細胞會延著神經、血管及附屬器生長，多有毛髮。 直徑大於20公分者有發展成惡性黑色素瘤的可能，應盡早手術切除。 其他直徑較小的先天性黑色素痣惡性變化的機率雖較低，但仍大於1％。 光暈母斑痣：長在表皮和真皮交界部位或真皮層，痣旁邊會有一圈白暈，可能是長白斑的前兆，也須切片做檢查。
姓名學中，筆劃算法共分為「天格」、「人格」、「地格」、「總格」、「外格」。 特別提醒的是，有些部首要以其部首原字的筆劃來計算，例如「蔡」原總筆劃數是15，但部首要以「艸」的筆劃計算，故總共為17劃；「潔」原總筆劃數是15，但部首要以「水」的筆劃計算，故總共為16劃以此類推。 天格：姓氏總筆劃+1，若是複姓則兩字相加。 人格：名字前兩字總筆劃，若為複姓則以第二字加名第一字。 地格：名字後兩字總筆劃，若為單名則名+1。 總格：姓名總筆劃。 外格：姓名最後一字加1，若為單名則皆固定為2。 搞懂姓名學的算法以後，就讓我們往下看容易有災禍的姓名筆劃吧! 延伸閱讀： 2024旺財秘方大公開! 招正財運、偏財運方法大不同，加碼4招超強運招財大法 容易有災禍的姓名筆劃1.個性反覆惹人厭
2023-01-25 生日是每個人都能成為主角的一天 你想好該怎麼慶祝了嗎？ 生日行程又該如何安排呢？ 無論是情侶約會、驚喜規劃還是一日旅遊 看完這篇就能給你滿滿靈感，讓你能簡單浪漫也能充實難忘! 除了開心慶生，還要了解一些過生日小禁忌 避免樂極生悲，趕快一起看下去吧! 過生日也有禁忌？ 這些地方要注意 「逢九不過」 「九」在傳統觀念下是指人生的關卡 容易招致災禍或病痛 更有逢九必衰的說法 所以許多人會在生日歲數逢九的時候 低調慶生、避免吹蠟燭 「補過生日」 時間是不能回頭的 補過生日就等於賀明年的壽 再加上補過生日就是「折返」回去慶生 意頭不好，非常不吉利 「蛋糕只能切半刀」 常聽說蛋糕只能切半刀，這是為什麼呢？ 原來是因為一刀切下去 會有「一刀兩斷」的寓意 還會有折壽的意味
打卦的人問神時口中唸唸有詞，把卦望空丟在地上，看卦落地後，兩片的反正情況論陰卦、陽卦、寶卦，確定吉凶，寶卦為吉。古曰。 古曰。 這種長期流行的迷信活動，至今還流行於農村的問神活動及寺廟裏的問神活動。
中國在二十世紀七十年代以前，所發現的簡牘年代，上有戰國，下有漢晉，唯獨是秦代的簡牘卻沒有發現，無論是史書或出土實物，均不見秦代的影蹤。可幸在1975年，考古人員在湖北江陵雲夢睡虎地發掘了12座戰國末年至秦代的墓葬，並在第十一號墓裏出土1155枚簡牘及80塊殘片，這是中國首次發現秦 ...
真坡里第1號墓中的白虎壁畫，帶著火焰形的翅膀，細長的身體與四肢、頸部呈S形。 與其說是真實存在的老虎，更接近於理想化的動物。 白虎身處五色雲彩和花朵飄落的神秘場景，推測為仙界雲氣化生。 從白虎精緻流暢用筆、雲氣花朵等畫法推測，這座古墓建於6世紀前期。 小場恆吉臨真坡里1號墓白虎壁畫（局部） 《山神圖》，朝鮮王朝，韓國國立博物館藏 朝鮮王朝後期的《山神圖》多採用擬人的手法，以雲彩、遠山為背景，松下有搖扇的山神、童子與蹲坐的老虎。 有人認為老者是山神，老虎是山神的使者；也有人認為老虎是山神，旁邊的老者是將老虎擬人化的「山中之王」。 「出山虎」也是朝鮮王朝中期以後虎畫常見的題材，「出山虎」始於中國北宋畫虎高手趙邈齪，「出山虎」顯示老虎作為百獸之王的威嚴，也可視為敦促為政者關切民生、嚴正執法。
一、"霖"字的寓意及含义 "霖"字的拼音为lín，读第二声（阳平），取名笔画（康熙笔画）为16画，部首为雨，五行属水。 在取名用字中，它指的是久下不停的雨。 所以"霖"字的寓意是温润、恩泽、福气。 在男孩取名中，使用"霖"字较为常见，给人的印象是爱学习、诚实、爱、善良、忠诚、正直、宽容、谦虚、感恩、信仰等。 二、带"霖"字的名字分析 1.霖暄（línxuān）——寓意淡泊、宁静、气和、温暖之义； 2.明霖（mínglín）——寓意明理、明智、睿智之义； 3.霖行（línxíng、háng）——寓意专长、坚强、严于律己之义； 4.东霖（dōnglín）——寓意领袖、高瞻远瞩、卓越不凡之义； 5.霖政（línzhèng、zhēng）——寓意正义、高尚、稳重之义；
廣西壯族自治區大部分市縣壯族分布圖. 廣西是多民族聚居的自治區，有壯、漢、瑤、苗、侗、仫佬、毛南、回、京、彝、水、仡佬等12個世居民族，其中壯、侗、仫佬、毛南、京、水、仡佬為珠江流域土著原住民族，漢、瑤、苗、回、彝 分屬於漢朝以後不同朝代由黃河長江流域與福建廣東遷入廣西 ...
5公里多遠
